Ruder- lexikon
Verständliche Erklärungen für Ruderer, Trainer, Eltern und Anfänger. Verfasst von aktiven Ruderern, mit dem Hintergrund zu Wettkampf, Material und Technik, der in gewöhnlichen Wörterbüchern oft fehlt.
Wettkampfformate
Wie Ruderwettkämpfe aufgebaut, organisiert und durchgeführt werden.
Regatta
Eine Veranstaltung mit mehreren Rennen nebeneinander auf einer Strecke, häufig über 1,000 m oder 2,000 m. Dieses Format gibt es bei Henley Royal Regatta, Olympischen Spielen und Weltmeisterschaften.
Langstreckenregatta
Ein Zeitrennen mit versetzten Starts über einen 4,000 m bis 7,000 m langen Flussabschnitt. Im britischen Rudern vor allem im Herbst und Winter verbreitet.
Menschen im Boot
Aufgaben, Verantwortung und Sitzplätze in einer Rudermannschaft.
Steuermann und Steuerfrau
Die Person, die im gesteuerten Boot lenkt, Kommandos gibt und die Renntaktik umsetzt. Steuerleute führen die Mannschaft, rudern aber nicht mit.
Schlagplatz
Der Ruderplatz am nächsten zum Heck. Von hier werden Schlagfrequenz und Rhythmus für die übrige Mannschaft vorgegeben.
Boote und Ausrüstung
Boote, Blätter, Ausleger und das Zubehör dazu.
Rennruderboot
Das lange, schmale Boot für den Rudersport. Häufig aus Carbon über einem Schaumkern, mit Längen von 8.2 m beim Einer bis 19.9 m beim Achter.
Ruderbootstypen
Acht gängige Rennbootklassen: Einer, Doppelzweier, Zweier, Doppelvierer, Vierer ohne und mit Steuermann, Achter und Doppelachter. Riemenrudern, Skullen, Maße und Mannschaftsgrößen.
Skull
Ein Ruder, das mit einer Hand geführt wird. Beim Skullen nutzt jede Person zwei Skulls, beim Riemenrudern einen Riemen mit beiden Händen. Das sind die beiden Disziplinen des Ruderns.
Cox Box
Das elektronische Gerät für Steuerleute: Sprachverstärker, Schlagfrequenzanzeige und Zeitmessung in einem.
Ausleger
Der seitlich am Boot befestigte Arm, der die Dolle trägt. Er schafft die Hebelverhältnisse für den Ruderschlag. Aufbau, Materialien und Einstellungen.
Schlagphasen
Die vier Phasen jedes Ruderschlags und die Blattdrehung, die sie verbindet.
Einsatz
Der Moment, in dem das Blatt in voller Auslage ins Wasser eintaucht. Der vordere Abschluss des Schlags. Körperhaltung, Zeitpunkt und häufige Fehler.
Durchzug
Die Antriebsphase vom Einsatz bis zum Endzug. Zuerst die Beine, dann der Oberkörper, zuletzt die Arme. Hier entsteht der Antrieb.
Endzug
Das Ende des Durchzugs, wenn das Blatt das Wasser verlässt. Körperhaltung, Ausheben und Auswaschen.
Vorrollen
Die Rückkehr vom Endzug zum Einsatz ohne Antrieb. Hände weg, Oberkörper vor, dann rollen. Warum ruhiges Vorrollen schneller machen kann.
Abdrehen
Das Drehen des Ruders um 90 Grad, damit das Blatt beim Vorrollen parallel zum Wasser steht. Ablauf, Zeitpunkt und Rudern mit aufgedrehten Blättern.
Training und Technik
Trainingsbereiche, Ergometerbegriffe und Bewegungsabläufe im Rudertraining.
Ergometer
Das Rudergerät für das Training an Land mit Leistungsmessung. Concept2 prägt den Wettkampfsport seit Mitte der 1980er-Jahre. Watt, Tempo, Kalorien und Drag Factor erklärt.
Krebsfangen
Wenn das Blatt während des Schlags im Wasser hängen bleibt und der Griff gegen den Körper gedrückt wird. Ursachen, richtiges Reagieren und Vorbeugung.
Ergometer-Temporechner
Rechnen Sie die Zeit pro 500 m in Gesamtzeit, Watt und Kalorien um. Vergleichen Sie Ergebnisse über 2k, 5k, 6k und 10k mit der Concept2-Formel.
Schlagfrequenz
Die Zahl der Schläge pro Minute. Typische Bereiche reichen von UT2 (18-20) bis zum Renntempo (32-38).
Über dieses Ruderlexikon
Im Rudern gibt es viele Fachbegriffe. Dasselbe Boot heißt in den USA „shell“ und in Großbritannien „boat“. Regatta und Langstreckenrennen bezeichnen unterschiedliche Formate. Schon die erste Trainingseinheit kann Anfänger mit fünfzig unbekannten Wörtern in zwei Stunden konfrontieren. Dieses Lexikon erklärt sie verständlich, ohne die technischen Einzelheiten wegzulassen, die erfahrene Ruderer brauchen.
Jeder Eintrag erklärt Bedeutung, praktische Verwendung und gegebenenfalls Unterschiede zwischen britischem, amerikanischem und australischem Rudern. Wo ein Begriff die Vereinsorganisation berührt, finden Sie passende Funktionen von Row HQ, etwa für Regattameldungen, Trainer oder die Trainingsplanung.
Fehlt ein Begriff? Schreiben Sie uns. Wir ergänzen das Lexikon anhand der Fragen, die Ruderer, Eltern und Anfänger stellen.
Weiterlernen
Die Fachbegriffe zu kennen hilft auf dem Wasser. Im Vereinsalltag geht es auch darum, wer in welchem Boot sitzt und wer bezahlt hat. Die Verwaltungssoftware für Rudervereine unterstützt Sie dabei. Sehen Sie sich an, was Row HQ übernimmt, wenn die Verwaltung Ihre Abende füllt.
Vereinsfragen einmal beantworten, für alle zugänglich.
Row HQ bietet jedem Mitglied ein eigenes Portal mit Trainingseinheiten, Mannschaftslisten, Regattameldungen und Antworten auf häufige Fragen. So hängt nicht alles am Wissen einer einzelnen Person.