Qu’est-ce que l’attaque en aviron ?

Définition

L’attaque correspond au début du coup d’aviron. Le rameur est arrivé en position avant, les jambes fléchies pour obtenir toute son amplitude, le buste incliné vers l’avant et les bras tendus. La palette est au carré, perpendiculaire à l’eau. Le mouvement de la poignée permet de l’immerger.

Dès que la palette est entièrement immergée, l’attaque se termine et la propulsion commence. Il faut distinguer l’attaque du changement de sens sur l’avant : ce dernier concerne le mouvement de la coulisse, tandis que l’attaque désigne précisément l’entrée nette de la palette dans l’eau à cet instant.

La position à l’attaque

Les principes d’une bonne position à l’attaque sont les mêmes dans tous les bateaux :

• Jambes : fléchies, genoux pliés, tibias verticaux en skiff ou presque verticaux en pointe. Le rameur atteint son amplitude maximale.
• Dos : incliné vers l’avant, avec le buste placé tôt pendant le retour, vers le quart de coulisse. La poitrine se trouve au-dessus des genoux.
• Bras : longs et tendus, sans flexion. Les épaules restent relâchées, sans se hausser.
• Palettes : au carré, perpendiculaires à l’eau, en extension maximale et prêtes à entrer dans l’eau.

Synchroniser l’attaque

L’attaque doit être rapide et permettre une prise d’appui immédiate. Le bateau avance le plus vite juste avant, lorsque la propulsion précédente est terminée et qu’il glisse. Tout délai entre l’extension complète et l’entrée de la palette signifie que le bateau avance sans que le rameur exerce de force propulsive.

Les entraîneurs demandent une entrée « vive » ou « franche ». La palette doit entrer naturellement dans l’eau, sans geste forcé sur la poignée. Une attaque lente est parfois décrite comme une « attaque manquée » ou un coup où l’on « manque de l’eau », car le rameur n’utilise pas toute la première partie de la propulsion.

Les erreurs fréquentes à l’attaque

L’attaque fait l’objet de nombreuses corrections, car une erreur à cet instant se répercute sur toute la propulsion :

• Attaque manquée : les jambes poussent avant l’entrée de la palette. La propulsion commence sans résistance. À l’immersion, une partie de la poussée des jambes a déjà été dépensée sans être transmise à l’eau.
• Appui incomplet à l’attaque : la palette n’est pas entièrement immergée lorsque les jambes poussent. Elle glisse dans l’eau au lieu d’offrir un appui ferme, et le début de la propulsion est perdu.
• Mise au carré tardive : la palette est encore à plat, ou partiellement à plat, à l’arrivée sur l’avant. Elle entre en biais et éclabousse au lieu de se placer proprement.
• Arrivée précipitée sur l’avant : le retour est trop rapide. Le rameur arrive en déséquilibre et ne peut pas prendre un appui net. Le retour doit rester plus lent que la propulsion.

Des exercices pour travailler l’attaque

Ramer palettes au carré oblige à préparer leur orientation et favorise une entrée rapide. Les pauses à l’attaque, coulisse arrêtée en position avant pendant deux secondes avant la prise d’eau et la propulsion, travaillent la position. Fermer les yeux pendant le retour puis les ouvrir à l’attaque développe la synchronisation sans repère visuel. Les entraîneurs utilisent aussi la vidéo et leurs observations sur l’eau. Les outils pour entraîneurs permettent de consigner les points techniques de chaque rameur et de repérer les difficultés récurrentes.